Companheiras, quando começamos a desacelerar na perda de peso não devemos desanimar. Olhem essas dicas!
Para fugir do efeito Platô, algumas mudanças devem ser feitas:
- Revisão do plano alimentar e diminuição da quantidade calórica
- Aumento da quantidade de exercícios. Se nesse ponto ainda não começou a se exercitar, é um bom momento para começar
- Se já faz atividade física, converse com o professor de fitness. Talvez esteja na hora de mudar as séries de exercícios praticadas
- Tenha uma alimentação variada. Saboreie diferentes alimentos para que não sinta privações
- Mantenha-se estimulado sempre
- Não perca a determinação. A estabilização é normal e é possível sair dela
- Consulte sempre um nutricionista. Ele esclarecerá as suas dúvidas e mostrará o melhor caminho para voltar a eliminar peso
- Não se sinta culpado. Nunca.Fonte: Dieta e saúdeImagem:reprodução
me ajuda?
ResponderExcluirAcho que fiquei com consicência pesada pq comi macarrão mas dá fraqueza na tpm.
ResponderExcluirpode me esculachar a hora q vc quiser...rs..
bjão.
Drê, seja muito bem vinda ao meu cantinho.
ResponderExcluirpode apostar que vou te vigiar tambem e se precisar GRITA que venho tapidinho te ajudar
beijossssssssssssss
Sim, pra fazer a RA temos que ter mta determinação e jamais desanimarmos! É com mt prazer que estou seguindo seu blog, amiga! Sucesso pra vc tb lá no D&S! Bjks
ResponderExcluirOlá obrigada pela visita. Estou te seguindo também!! Grande abraço e bom domingo.
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