- Café da manhã: 1 pêra
- Lanche da manhã:1 castanha do pará
- Almoço:4 col (sopa) de parafuso ao sugo + 2 asas de frango assado
- Lanche da tarde:1 maçã
- Jantar: 1 copo de shake de banana, achocolatado e ração humana.
- Ceia:1 taça de vinho tinto e 1 fatia de ricota.
- Total de calorias:995kcal*
Espero seguir direitinho o cardápio planejado para hoje. Se não conseguir ou houver alguma alteração posto aqui.
oi amiga..
ResponderExcluirseja bem vinda...
ai como eu sonho um dia pesar 55kg;..
mas vamos com força e muita determinação que vamos conseguir emagrecer
bjosss
OI
ResponderExcluirSeja bem vinda!
obrigada pela visita também!
Te sigo.
Bj
obs: Sua régua precisa marcar quanto vc está pesando...
oi florr tava passando e vou te acompanharrr...okk
ResponderExcluirbjs força sempre
Oie, parabéns pelo blog! Tb estou te seguindo!!!! vamos juntas emagrecer neh!
ResponderExcluirbjokas
Oie, obrigada pela visita, tbm estou te seguindo!!!
ResponderExcluirBjs
Oi linda to passando pra dar uma força, e to torcendo pra vc conseguir.
ResponderExcluirBeijos ;)
Olá querida, seja bem vinda a blogsfera light e com certeza logo logo vc chegará nos 54 kgs. Beijussss
ResponderExcluir