quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Receita: frango cremoso com milho

Delícia!


Frango cremoso, arroz integral e couve refogada.
Rendimento: 8 porções.
Calorias: aproximadamente 320 por porção
Ingredientes:
· 1kg de filé de peito de frango
· Sal e suco de limão a gosto
· 1 caixinha de creme de leite sem soro
· 1 pacote de creme de cebola
· 1 copo de requeijão
· 1 lata de milho com a água
· 1 colher (sopa) de salsa picada
· Batata palha a gosto

Modo de preparo:
Aqueça o forno a 200 ºC. Tempere o frango com sal e limão. Distribua os filés em um refratário. No liquidificador, bata o creme de leite, o creme de cebola, o requeijão, o milho com a água até formar um creme. Espalhe sobre os filés e leve ao forno por 30 minutos. Polvilhe a salsa e cubra com batata palha. leve ao forno por mais 5 minutos e sirva em seguida.

DICA : a receita original pedia 500g de peito de frango para 1 lata de creme de leite. Acho que ficaria mais calórico ainda. Por isso fiz com 1kg de frango e em vez de 1 lata coloquei 1 caixinha. Assim as calorias ficam mais distribuídas e reduzidas. Quando não se tem o creme de leite light, basta reduzir pela metade a quantia dele na receita.

7 comentários:

  1. TAva por aqui só vigiando a hora dessa receita!!!
    HUM...vou fazer! GENTEM TA LINDOOOOOOOOOOOOOO.
    ADOREI!!!!!
    (VOU imprimir bem aqui na impressora da empresa..xiiii não conta..rs...)
    bjs.

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  2. Hmmmmmmmm, a foto me deu água na boca! Quero testar!

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  3. Olá Drê!
    Achei seu blog por acaso...
    Nossa... que receitinha é esse, hein??? Deve ficar uma delícia mesmo!!!! Hunnn...
    Gostei do seu blog! Temos objetivos parecidos: quero chegar nos 50 kg, mas estou indo por partes. Primeiro vou descer para os 55 e depois o restante. Essa vida de dieta... mas temos que pensar que vale a pena!!!
    Bom restinho de semana!!!

    Cacau

    http://lightelinda.zip.net/

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  4. Oi lindona, primeira vez que eu passo aqui. Adorei a receita, vou copiar, ta? To te seguindo. Bjos

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  5. Oi florrr
    Amei a receita sou vou trocar os ingredientes por light....
    Vou fazer no findi....

    Bjss e força sempre

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  6. Nosssa.... Deu até agua na boca..!!!!
    Tb querooo... ehehehe

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  7. hummmm
    deve ser otima essa receita,
    quero fazer um dia!
    valew a dica
    bjus
    xauxau

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Há três coisas na vida que nunca voltam atrás: a flecha lançada, a palavra pronunciada e a oportunidade perdida.

Responderei seu comentário com o maior prazer!

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