Boa noite meninas,
Amanheci com 58,9 kg hoje...que felicidade! Valeu o esforço de ontem!Perdi 500g!!! Hoje na academia uma garota elogiou minha barriga, disse que era retinha(eu não acho...rs) e perguntou o que eu fazia para ela ser assim(dieta e abdominais...somente)...kkk...me senti!Mas sério...ainda tenho que suar muito para ela ser retinha de verdade!
Cardápio do dia:
*Café:
+1 fruta do conde
*Lanche:
+1 água de côco verde
+1 castanha do pará
*Almoço:
+3 col sopa arroz integral
+3 col sopa de feijão carioca
+1 filé de frango cremoso
+2 col sopa de couve refogada
*Lanche:
+1 pêssego
*Jantar
+Suco à base de soja e morango batido com 2 col sopa da minha ração humana.
+Salada de alface, 4 ovos de codorna, 5 fatias de tomate e 1 col sopa de azeite de oliva E.V.
+1 taça de vinho tinto
+1 taça de vinho tinto
*Total: 33 pontos.(1320kcal)
No meu programa Dieta e Saúde, minha recomendação diária é de 30 pontos(que equivale a 1200kcal), só que com a atividade física que fiz hoje, ficaram disponíveis 40 pontos para mim. Mas cardápio acima deu um total de 33 pontos, ou seja, só ultrapassei 3 pontos e ainda poderia ter comido mais 7 pontos se eu quisesse. Mas prefiro poupar para o FDS.Minha poupança de pontos da semana já está em 20 pontos...que beleza!!!rsrsrs
Bjokas!
Parabenssssssss!! To super feliz por vc... Como é bom quando a gente pesa e mostra que emagrecemos ne??? Ganhamos o dia... bjos
ResponderExcluiroi amiga
ResponderExcluirpassando para ver se me animo um pouco, estou tão chatiada, desanimada hoje uma vontade de desistir sabe, ai como e dificil ne.
Nossa fazendo tudo certinho R.A , A.F mas a balança nao esta sendo generosa comigo, hoje me descontrolei e comi horrores.
Parabens pela determinação , preciso me espelhar em bons exemplos para ver se me animo
Beijos.
Eeeeeeeeeeeee, parabéns pela eliminação! E teu cardápio tá super bonitinho, adoro fruta do conde, mas faz anos que eu não vejo uma :((
ResponderExcluirBeeijo
Oi Drê. Vc é magrinha, deve ter a barriga retinha sim. A gente é que nunca está satisfeita mesmo. E tem que ser assim mesmo, pq no dia q a gente achar q tá bom, para de correr atras..kkkk
ResponderExcluirAmei sua alimentação. Super leve. E vinho, apesar de calórico, sempre faz bem!rs
bjaõoo
hummmm fruta do conde..eu amooooo!!!! Eba...recebeu elogio de mulher..VIVAAAA!! Eu acho ótimo, até p os homens saberem q existem mulheres sinceras e q elogiam umas as outras como aqui na blogsfera light! Amiga..se ela te elogiou é pq é verdade!!!! Parabénssss e um bjim light procê
ResponderExcluiroieee lindaaa
ResponderExcluirmais que maravilha hein, 500gr?!
parabens pelo esforco!!
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otimo dia
bjus
xauxau
Elogio é tudo de bom né...rs dá mais animo pra gente continuar seguindo.
ResponderExcluirParabéns pela força de vontade
Beijos
obrigada pelo comentário, viu? Me animou bastante, e vou seguir teus conselhos. Ontem já adiantou! Respirei fundo, orei, pedi paciência e calma. E me ajudou muito, muito obrigada.
ResponderExcluirQuanto ao milk shake ficou uma delicia, mesmo eu tendo mudado um pouquinho, adaptando para o que eu tinha em casa. Hoje postei um outro que eu fiz, com morango, banana e iogurte! Menina, ficou uma deliiiiiicia!
Oi Drê!!!
ResponderExcluirVc está indo muuuito bem rumo ao objetivo! Parabéns! Receber elogios motiva muito, né?!
Sabe, às vezes a gente não vê nossas próprias qualidades e quem sabe a menina que te elogiou na academia realmente tem razão?!
Bom final de semana!!!
Fica com Deus!
Cacau
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