quarta-feira, 27 de julho de 2011

Atualizando o peso


Estou entrando no terceiro trimestre. Agora falta pouco para o grande dia. Estou cada dia mais ansiosa. Minha princesa está bem e mexendo muuiiitoooo...amo sentí-la mexendo aqui dentro!Agora é a fase que ela vai começar a crescer e engordar mais, então fica mais difícil controlar o peso, mas continuo tentando dentro do limite saudável.

Altura:1,68m
Peso inicial: 58kg

PESAGENS NA GRAVIDEZ:
14 semanas:59,9kg (29/04)
15 semanas:61,0kg (06/05)
16 semanas:59,9kg (13/05)
17 semanas:60,8kg (20/05)
18 semanas:61,0kg (27/05)
19 semanas:61,9kg (03/06)
20 semanas:62,0kg (10/06)
21 semanas:61,8kg (17/06)
22 semanas:61,9kg (22/06) 
23 semanas:62,5kg (29/06)
24 semanas:63,0kg (06/07)
25 semanas:63,0kg (13/07)
26 semanas:63,7kg (20/07)
27 semanas:63,6kg (27/07)
**Ganho total de peso:5,6kg

META DE PESO DURANTE A GRAVIDEZ:(máximo 9kg)
58kg---->1º mês(até 25/02)> ok!
58-59kg>2º mês(até 25/03)> ok!
59-60kg>3º mês(até 25/04)> ok!
60-61kg>4º mês(até 25/05)> ok!
61-63kg>5º mês(até 25/06)> ok!
62-64kg>6º mês(até 25/07)> ok!
63-65kg>7º mês(até 25/08)
64-66kg>8º mês(até 25/09)
65-67kg>9º mês(até 25/10)




Até a próxima!

quarta-feira, 29 de junho de 2011

23 semanas!!!

Olá, hoje fiz a ultra morfológica. Graças a Deus está tudo bem com minha linduxa...e ela está bem pesadinha, viu? A média de peso do bebê de 23 semanas é de 540g, a minha está com 583g! Vai ser muito fofinha!!!

Altura:1,68m
Peso inicial: 58kg

PESAGENS NA GRAVIDEZ:
14 semanas:59,9kg (29/04)
15 semanas:61,0kg (06/05)
16 semanas:59,9kg (13/05)
17 semanas:60,8kg (20/05)
18 semanas:61,0kg (27/05)
19 semanas:61,9kg (03/06)
20 semanas:62,0kg (10/06)
21 semanas:61,8kg (17/06)
22 semanas:61,9kg (22/06) 
23 semanas:62,5kg (29/06)
Total ganho:4,5kg

META DE PESO DURANTE A GRAVIDEZ:(máximo 9kg)
58kg---->1º mês(até 25/02)> ok!
58-59kg>2º mês(até 25/03)> ok!
59-60kg>3º mês(até 25/04)> ok!
60-61kg>4º mês(até 25/05)> ok!
61-63kg>5º mês(até 25/06)> ok!
62-64kg>6º mês(até 25/07)
63-65kg>7º mês(até 25/08
64-66kg>8º mês(até 25/09)
65-67kg>9º mês(até 25/10)

domingo, 26 de junho de 2011

Voltando


Oi meninas, há quanto tempo eu não apareço por aqui não é mesmo?!

Quero dizer que estamos bem: eu e minha princesa!E amo a cada dia amo mais e mais esse ser tão especial que Deus me enviou.

Bom, como já faz tempo que não atualizo o blog, vou postar minhas pesagens semanais para vocês ficarem por dentro do meu peso durante esse período em que fiquei afastada daqui.

PESAGENS NA GRAVIDEZ:
14 semanas:59,9kg (29/04)
15 semanas:61,0kg (06/05)
16 semanas:59,9kg (13/05)
17 semanas:60,8kg (20/05)
18 semanas:61,0kg (27/05)
19 semanas:61,9kg (03/06)
20 semanas:62,0kg (10/06)
21 semanas:61,8kg (17/06)
22 semanas:61,9kg (22/06) 

Total ganho:3,9kg

META DE PESO DURANTE A GRAVIDEZ:(máximo 9kg)
58kg---->1º mês(até 25/02)> ok!
58-59kg>2º mês(até 25/03)> ok!
59-60kg>3º mês(até 25/04)> ok!
60-61kg>4º mês(até 25/05)> ok!
61-63kg>5º mês(até 25/06)> ok!
62-64kg>6º mês(até 25/07)
63-65kg>7º mês(até 25/08
64-66kg>8º mês(até 25/09)
65-67kg>9º mês(até 25/10)


É isso...estou me alimentando bem, sem exageros, quer dizer, continuo cometendo meus pecadinhos nos finais de semana, mas de qualquer forma tudo que tinha em mente fazer com relação à alimentação durante a gravidez (antes de engravidar) foi descartado por motivos diversos. Isso quer dizer que não cortei nada. Apenas como com moderação doces, frituras e outras coisitas consideradas não tão saudáveis, mas que resolvi não me privar.

Estou tomando um suplemento vitamínico e cápsulas de óleo de peixe (ômega 3) receitados pela médica.Sim, e continuo frequentando a academia. Pretendo ir até o nono mês! Tem uma senhorinha que sempre se espanta comigo fazendo musculação...ela sempre me questiona...rsrsrs. Claro que diminuí meu ritmo de treino e cortei alguns exercícios gente! Mas exercício é super importante na gravidez, principalmente quando se deseja um parto normal, como eu.

Gente, minha pequena mexe cada vez mais dentro de mim...é tão bom!!! E na hora das refeições ela fica toda animadinha...tem a quem puxar...rsrsr

P.S.:atualizarei o blog uma vez por semana.

sexta-feira, 25 de março de 2011

Mais tranquila


Oi meninas,

Depois de ir à minha médica, fiquei mais tranquila quanto ao hipotireoidismo. Afinal, de qualquer forma, se desesperar não vai resolver nada.

Perguntei a ela quais as chances de o bebê ter algum problema neurológico(isso porque já havia lido diversos artigos sobre o hipotireoidismo na gravidez), e ela me respondeu quase zero, já que eu descobri cedo e comecei logo o tratamento, o que me deixou mais aliviada.

Não vejo a hora de realizar a próxima ultra para ouvir o coraçãozinho bater novamente, mas agora só dia 25 de abril.Minha médica disse que talvez nessa data já dê até para ver o sexo.

Fiz a famosa tabela chinesa e deu menino. Já no teste da aliança amarrada no fio de cabelo, deu menina. Esse teste da aliança é bem interessante. Se você colocar em cima da mão de uma mulher ela vai girar, e na mão de um homem, ela vai reto para frente e para trás. Depois é só testar na barriga. Na minha ela girou muuuiiitoooo, ou seja, menina...rsrsrs

Mas sabemos que não podemos confiar 100% nessas coisas. Nos fóruns que leio, a maioria das mamães afirmaram que deu certo, já outras disseram que não funcionou com elas.

Bom, menino ou menina, só espero e peço a Deus que venha com muita saúde física e mental!

Bjos e bom final de semana!

quarta-feira, 23 de março de 2011

Volta e notícia triste


Oi meninas,

Que saudade de postar aqui e manter contato com vocês. Sumi porque estava sem internet.Mas adorei ver que mesmo durante a minha ausência vocês lembraram de mim e deixaram recadinhos.

O carnaval passei em casa mesmo. Não foi muito animado...rs

Tenho uma triste notícia que vem me abalando muito ultimamente. Descobri que estou com hipotireoidismo, e isso pode provocar uma série de complicações durante a gravidez, além de comprometer o desenvolvimento neurológico do bebê.Não gosto nem de pensar nessa possibilidade. Comecei a tomar a medicação hoje. Que Deus nos proteja e não permita que nada de mau nos aconteça. 

Quando fiz a ultrassonografia descobri que estava com 1 semana a menos do que eu havia calculado. Hoje à tarde irei mostrar todos os exames à minha GO(ginecologista-obstetra).Espero que de alguma forma ela me tranquilize. Sei que na situação em que me encontro não adianta se desesperar, mas é inevitável a minha apreensão.

Aos poucos irei respondendo os recados e visitando todas vocês.

Bjos.

quarta-feira, 2 de março de 2011

Primeira consulta


Meninas, estou tão feliz! Hoje finalmente tive a minha primeira consulta depois de estar grávida. A minha médica ficou muito feliz por mim. Ela me deu algumas instruções, e aproveitei para perguntar a opinião dela sobre algumas coisas sobre as quais há opiniões divergentes, como luzes no cabelo e atividade física. Ela proibiu terminantemente as luzes, mas liberou o tonalizante, que não contém amônia, a partir de 20 semanas. E eu crente que ia retocar minhas luzes no sétimo mês, por já ter lido que a touca protege o couro cabeludo...rsrs

Minha médica pediu basicamente os mesmos exames que solicitou no meio do ano passado, quando a procurei dizendo que queria começar a tentar engravidar. A maioria dos exames é atráves de coleta de sangue, e também uma ultra, que já marquei para a próxima sexta, após o carnaval.

Lembro que da vez passada meu ferro estava baixo e a glicose estava alta,no resto tudo estava ok, mas acredito que desta vez esteja tudo em ordem, pois minha alimentação voltou a ser equilibrada.

Agora tenho que segurar minha ansiedade pela ultra.Quando cheguei na clínica, a recepcionista me deu o telefone para eu marcar em outro setor. Ao ligar, me disseram que só estariam marcando a partir do dia 10, depois do carnaval, mas eu dei sorte, pois a assistente do médico estava perto da recepção e me observando. Acho que ela simpatizou comigo,pois se ofereceu para marcar ela mesma para para o dia 11(sexta). Que bom!!!

terça-feira, 1 de março de 2011

Tabelas de desenvolvimento do bebê

Achei essa tabela muito interessante no blog da Pri. Ela faz uma média do crescimento e peso do bebê durante a gestação. Como falei é uma média.Então o nosso bebê pode ficar acima ou abaixo do que está na tabela. Isso vai ajdar muito no meu controle!

Amanhã(02 de março) será a minha primeira consulta grávida...finalmente. Estarei com 7 semanas. Que ansiedade!!! Estou louca para contar à minha médica, que desde o ano passado vinha sendo minha única cúmplice...rsrsrs

TABELA:

Entre 8 e 20 semanas temos o comprimento cabeça-nádega (CCN) e o peso:

8 semanas 1.6 cm 1 grama
9 semanas 2.3 cm 2 gramas
10 semanas 3.1 cm 4 gramas
11 semanas 4.1 cm 7 gramas
12 semanas 5.4 cm 14 gramas
13 semanas 7.4 cm 23 gramas
14 semanas 8.7 cm 43 gramas
15 semanas 10.1 cm 70 gramas
16 semanas 11.6 cm 100 gramas
17 semanas 13 cm 140 gramas
18 semanas 14.2 cm 190 gramas
19 semanas 15.3 cm 240 gramas
20 semanas 16.4 cm 300 gramas

A partir de 20 semanas, temos o comprimento cabeça-pés (CCP) e o peso:
20 semanas 25.6 cm 300 gramas
21 semanas 26.7 cm 360 gramas
22 semanas 27.8 cm 430 gramas
23 semanas 28.9 cm 501 gramas
24 semanas 30 cm 600 gramas
25 semanas 34.6 cm 660 gramas
26 semanas 35.6 cm 760 gramas
27 semanas 36.6 cm 875 gramas
28 semanas 37.6 cm 1005 gramas
29 semanas 38.6 cm 1153 gramas
30 semanas 39.9 cm 1319 gramas
31 semanas 41.1 cm 1502 gramas
32 semanas 42.4 cm 1702 gramas
33 semanas 43.7 cm 1918 gramas
34 semanas 45 cm 2146 gramas
35 semanas 46.2 cm 2383 gramas
36 semanas 47.4 cm 2622 gramas
37 semanas 48.6 cm 2859 gramas
38 semanas 49.8 cm 3083 gramas
39 semanas 50.7 cm 3288 gramas
40 semanas 51.2 cm 3462 gramas
41 semanas 51.7 cm 3597 gramas
42 semanas 51.5 cm 3685 gramas

Pesquisando na net, encontrei estas outras, que também são úteis:

Fonte: Planeta Bebê
Fonte: ABC do bebê

Pensamento para meu bebê:
"Um bebê é a opinião de Deus de que o mundo deve continuar".

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Mais um selinho lindo!

Boa tarde,

Ganhei mais este selinho fofo da flor Nathália!Ele vem acompanhado de uma linda mensagem!Leiam!



Amigos são flores plantadas ao longo do nosso caminho para que saibamos encontrar primavera o ano todo.

E quando o outono chega cheio de beleza e melancolia, os amigos estão presentes nos trazendo alegria; e quando o inverno vem frio e escuro, trazendo saudades e noites longas, os amigos nos trazem calor e luz com o brilho da sua presença.
E essas flores belas perfumam nossa existência e tomamos consciência de que não estamos sozinhos.

Se amigos são flores que duram um ano ou um dia não faz diferenca, porque o importante são as marcas que deixam nas nossas vidas.
As horas compartilhadas, horas de carinho, amor e cuidado. Um amigo que se doa sem querer saber se vai ter um retorno, que se entrega pelo prazer de ver a felicidade do outro é uma flor rara que merece cuidados especiais, um ser grande e importante que nos da vontade de chorar só pelo fato de saber que ele existe.
É alguém que consegue chegar até nossa alma.. é um presente de Deus.

Se todo o mundo nos virar as costas e no meio desse mundo uma flor, nem que seja uma única flor assim nascer no nosso jardim, então toda a vida já terá valido a pena.


Letícia Thompson

Então, diante desta maravilhosa mensagem, eu dedico este selinho a todas que deixarem um comentário sobre o valor da amizade!Flores, comentem e peguem seu selinho!

Bisous

Selinho



 Este selinho ganhei da Fernanda!!!Obrigada!

7 coisas que tenho que fazer:
-Passar em um concurso
-Estudar muuuuiiiitoooo
-Terminar de ler a bíblia
-Viajar(Brasil- quero conhecer as serras gaúchas; e exterior - Paris é meu sonho!)
-Beber mais água
-Aprender a costurar
-Aprender francês(acho lindo!)

7 coisas que eu mais digo
-Hummm...
-Carambaaaa!
-Vixe!
-Que horror!
-Meu Deus!
-Sei...
- Ok?/Certo?

7 coisas que faço bem
-Cozinhar
-Maquiagem
-Me vestir
-Compras
-Decoração
-Dieta(quando levo a sério)???
-Atividade física???

7 defeitos
-Preguiçosa
-Emocional demais
-Carente
-Vaidosa
-Desconfiada
-Teimosa
-Ansiosa

7 qualidades
-Crente/confiante em Deus
-Leal
-Sincera
-Honesta
-Justa
-Amiga
-Carinhosa

7 coisas que adoro
-Meu bebê/meu noivo
-Blog/internet
-Cinema/filmes/tv
-Música/dança
-Cozinhar e comer bem
-Viajar
-Massagem

7 coisas que detesto
-Se me cortam quando estou falando ou fingem que não estão ouvindo.
-Falsidade/inveja/mentira
-Indiferença/frieza
-Infidelidade/deslealdade
-Insensibilidade/indelicadeza
-Falso julgamento/falso testemunho.
-Desrespeito/desonestidade.

Indicar 7 Amigas:

domingo, 27 de fevereiro de 2011

FDS:fast-food/Selinho



Bom dia!!!

Desde que descobri minha gravidez tenho me alimentado de forma super saudável (mas ainda que antes) e conseguido manter o peso, mas ontem à noite saí para comer com meu noivo, e usei um dos meus cupons de compra coletiva. Já tinha comprado este há algum tempo e resolvi usar. O problema é que era de fast food: cheeseburguer, refri e batata frita. O refri eu não tomei, consegui convencer a moça a trocar por um suco, já que tinha o mesmo preço. O sanduíche comi um pouco mais da metade e dei o resto para o meu noivo. A batata frita tentei me conter e não comi tanto. Massssssssss mesmo assim: 200g a mais na balança hoje. Não é o fim do mundo....hahaha...talvez eu até volte para o peso de antes durante a semana, pois estou muito disciplinada.


Hoje meu noivo quer que eu vá almoçar num restaurante com a família dele, mas ainda não sei se vou. Estou chateada com eles.

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SELINHO

Ganhei este selinho da Nathália. Obrigada querida!

A regra é passar para 10 blogueiras. Então vamos lá:


Ótimo domingo para você!
 

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

Música que reflete toda a minha felicidade



"Somewhere over the rainbow"(está na lateral direita, para quem quiser ouvir).

Sempre amei essa música. E agora que estou no momento mais mágico, mais esperado e sonhado da minha vida, nada melhor que ouví-la todos os dias!!! Ela fala de como é possível realizar os nossos sonhos, e como o mundo fica maravilhoso aos nossos olhos quando isso acontece. A tempestade passa e o arco-íris vem.
 
Agora posso dizer que não estou nem serei mais sozinha. 
Agora me sinto maravilhosa.
Agora o mundo ficou maravilhoso!

A tradução está abaixo.
 
Somewhere Over The Rainbow
Somewhere over the rainbow
Way up high
And the dreams that you dreamed of
Once in a lullaby ii ii iii
Somewhere over the rainbow
Blue birds fly
And the dreams that you dreamed of
Dreams really do come true ooh ooooh

Someday I'll wish upon a star
Wake up where the clouds are far behind me ee ee eeh
Where trouble melts like lemon drops
High above the chimney tops thats where you'll find me
Somewhere over the rainbow blue birds fly
And the dream that you dare to,why, oh why can't I?

Well I see trees of green and
Red roses too,
I'll watch them bloom for me and you
And I think to myself
What a wonderful world

Well I see skies of blue and I see clouds of white
And the brightness of day
I like the dark and I think to myself
What a wonderful world

The colors of the rainbow so pretty in the sky
Are also on the faces of people passing by
I see friends shaking hands
Saying, "How do you do?"
They're really saying, I...I love you
I hear babies cry and I watch them grow,
They'll learn much more
Than we'll know
And I think to myself
What a wonderful world (w)oohoorld

Someday I'll wish upon a star,
Wake up where the clouds are far behind me
Where trouble melts like lemon drops
High above the chimney top that's where you'll find me
Oh, Somewhere over the rainbow way up high
And the dream that you dare to, why, oh why can't I?

Ooooo oooooo oooooo
Ooooo oooooo oooooo
Ooooo oooooo oooooo
Ooooo oooooo oooooo
Ooooo oooooo oooooo
Ooooo oooooo oooooo 
 
Em algum lugar além do arco-íris
Em algum lugar além do arco-íris
Bem lá no alto
E os sonhos que você sonhou
Uma vez em um conto de ninar
Em algum lugar além do arco-íris
Pássaros azuis voam
E os sonhos que você sonhou
Sonhos realmente se tornam realidade

Algum dia eu vou desejar à uma estrela
Acordar onde as nuvens estão muito atrás de mim
Onde problemas derretem como balas de limão
Bem acima dos topos das chaminés é onde você me encontrará,
Em algum lugar além do arco-íris pássaros azuis voam
E o sonho que você desafiar, por que, porque eu não posso?

Bem, eu vejo árvores verdes e
Rosas vermelhas também
Eu as vejo florescer pra mim e pra você
E eu penso comigo mesmo
Que mundo maravilhoso

Bem eu vejo céus azuis e eu vejo nuvens brancas
E o brilho do dia
Eu gosto do escuro e eu penso comigo
Que mundo maravilhoso

As cores do arco-íris tão bonitas no céu
Também estão no rosto das pessoas que passam
Eu vejo amigos apertando as mãos
Dizendo, "como você está?"
Eles estão realmente dizendo eu... eu te amo!
Eu ouço bebês chorando e vejo eles crescerem,
Eles aprenderão muito mais
Do que nós sabemos
E eu penso comigo mesmo
Que mundo maravilhoso.

Algum dia eu vou desejar à uma estrela
Acordar onde as nuvens estão muito atrás de mim
Onde problemas derretem como balas de limão
Bem acima dos topos das chaminés é onde você me encontrará,
Em algum lugar além do arco-íris pássaros azuis voam
E o sonho que você desafiar, por que, porque eu não posso?

Ooooo oooooo oooooo
Ooooo oooooo oooooo
Ooooo oooooo oooooo
Ooooo oooooo oooooo
Ooooo oooooo oooooo
Ooooo oooooo oooooo

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Cárdápio do dia

Cardápio do dia 24/02/2011
Café da manhã - 8 ponto(s)
2 fatia(s) de Pão 100% integral light 12 grãos – 3 ponto(s)
1 fatia(s) pequena(s) de Presunto de peru light Perdigão – 0 ponto(s)
30 grama(s) de REQUEIJÃO LIGHT BETÂNIA – 2 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Pêra D Anjou – 1 ponto(s)
200 mililitro(s) de Soy suco de uva sococo – 2 ponto(s)
 
Lanche da manhã - 3 ponto(s)
1 unidade(s) de Castanha do pará – 1 ponto(s)
5 grama(s) de Linhaça farinha – 1 ponto(s)
0,5 unidade(s) pequena(s) de Mamão papaia – 1 ponto(s)
Almoço - 12 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz integral cozido – 2 ponto(s)
2 ramo(s) pequeno(s) de Couve-flor cozida – 0 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido – 1 ponto(s)
1 filé(s) médio(s) de Filé de frango grelhado – 5 ponto(s)
1 colher(es) (sobremesa) cheia(s) de Molho inglês – 0 ponto(s)
1 prato(s) raso(s) de Rúcula – 0 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Tangerina – 2 ponto(s)
0,5 unidade(s) média(s) de tomate – 0 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Vagem cozida – 0 ponto(s)
0,5 colher(es) (sopa) de Azeite de oliva extra virgem La Serenissima – 2 ponto(s)
 
Lanche da tarde - 4 ponto(s)
2 colher(es) (sobremesa) de Aveia em flocos Quaker – 1 ponto(s)
1 unidade(s) de Banana prata – 2 ponto(s)
5 grama(s) de Linhaça farinha – 1 ponto(s)
 
Jantar - 9 ponto(s)
1 Porção(ões) de repolho cremoso com atum – 3 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Ameixa vermelha fresca – 0 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz integral cozido – 2 ponto(s)
2 colher(es) (chá) de Azeite de oliva – 2 ponto(s)
2 ramo(s) pequeno(s) de Couve-flor cozida – 0 ponto(s)
1 colher(es) (sobremesa) cheia(s) de Molho inglês – 0 ponto(s)
1 prato(s) raso(s) de Rúcula – 0 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Vagem cozida – 0 ponto(s)
0,5 unidade(s) média(s) de tomate – 0 ponto(s)
1 Porção(ões) de PURÊ DE ABÓBORA – 2 ponto(s)
 
Lanche da noite - 2 ponto(s)
1 fatia(s) média(s) de Ricota – 2 ponto(s)
 
Lanche extra - 1 ponto(s)
80 grama(s) de Leite fermentado desnatado com polpa de uva – 1 ponto

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

Motivo do sumiço/Esperando uma consulta/Felicidade/Alimentação/Cardápio/Outros cuidados

6 semanas.

MOTIVO DO SUMIÇO

Olá meninas, 

Que saudade da blogosfera!!!O meu sumiço se deu pelo fato de eu ter chegado no limite mensal da minha internet..rsrsrsrs....Vocês não sabem como eu estva ansiosa para vir aqui postar e ver os recadinhos de vocês. Muito obrigada a todas pelo carinho. Responderei uma a uma!

--
ESPERANDO UMA CONSULTA

Outro motivo que está me deixando ansiosa é a espera pela consulta com minha obstetra. É que assim que descobri a gravidez, dia 17 de fevereiro, fui direto ao consultório da minha médica, mas chegando lá constatei que ela estava com a agenda lotada.Só que eu insisti tanto com a recepcionista, fiquei tão desesperada, que ela acabou me encaixando para o dia 2 de março.Mas mesmo assim a data ficou longe. Fazer o que? Pelo menos consegui a consulta. Agora é procurar fazer tudo certinho, ter paciência e aguardar. E olhem só a coincidêcia: o dia da consulta é exatamente o mesmo dia que farei a vistoria para receber meu novo apartamento. Que dia esse...hein?!

--
FELICIDADE

Gente, estou muito feliz!!!!! Ser mãe é tudo o que eu sempre quis para mim. Acho que nasci para isso. Quem me conhece pessoalmente sabe disso. Chegava a ser chata de tanto que falava no assunto, sobre os nomes escolhidos e tudo o mais. Agora então....não existe outra coisa na minha cabeça!

No começo, apesar da minha extrema felicidade e emoção, o meu noivo ficou p... com a notícia, mas nada como o tempo para resolver as situações não é? Um casal de amigos foi bastante carinhoso comigo e conversou com ele, o que o deixou mais calmo, e agora ele já está aceitando essa nossa nova fase. Graças a Deus! Que ela seja muito abençoada!

--
ALIMENTAÇÃO

Sobre a minha dieta na gravidez, andei pesquisando muito para proporcionar uma alimentação adequada ao bebê. Entre tudo o que eu vi, resolvi tomar por base uma reportagem da revista boa forma, na qual estão presentes 5 porções de frutas, leite e derivados(desnatado, soja, e queijos magros) saladas com folhas verdes, legumes, carnes magras, integrais, enfim, tudo o que nos faz bem na quantidade certa.

Antes,quando o objetivo era emagrecer, eu estava consumindo 1200kcal/30 pontos por dia, mas já mudei esse quadro. Para não engordar tanto nesse período, vi que o ideal é não consumir mais que 1600kcal por dia ou 40 pontos. E vamos combinar que com alguma disciplina isso é muito possível, além de não deixar faltar nenhum nutriente para o baby.E estou amando cuidar disso!

Cardápio do dia 23/02/2011

Café da manhã - 10 ponto(s)
60 grama(s) de Tapioca – 3 ponto(s)
1 fatia(s) pequena(s) de Presunto de peru light Perdigão – 0 ponto(s)
200 mililitro(s) de SUCO DE MANGA E LARANJA ADES – 2 ponto(s)
30 grama(s) de REQUEIJÃO LIGHT BETÂNIA – 2 ponto(s)
0,5 unidade(s) média(s) de Mamão papaia – 2 ponto(s)
5 grama(s) de Linhaça farinha – 1 ponto(s)
1 colher(es) (chá) de Mel de abelha – 0 ponto(s)
 
Lanche da manhã - 3 ponto(s)
1 unidade(s) de Castanha do pará – 1 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Pêssego – 0 ponto(s)
1 fatia(s) média(s) de Ricota – 2 ponto(s)
 
Almoço - 16 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz integral cozido – 2 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Carne moída refogada – 5 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido – 1 ponto(s)
1 Porção(ões) de PURÊ DE ABÓBORA – 2 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de tomate – 1 ponto(s)
2 colher(es) (chá) de Azeite de oliva – 2 ponto(s)
1 prato(s) (sobremesa) de Agrião – 0 ponto(s)
1 colher(es) (sobremesa) cheia(s) de Molho inglês – 0 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Brócolis cozido – 0 ponto(s)
0,5 colher(es) (sopa) de Queijo parmesão ralado Teixeira – 1 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Tangerina – 2 ponto(s)
 
Lanche da tarde - 1 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Pêra D Anjou – 1 ponto(s)
 
Jantar - 8 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz integral cozido – 2 ponto(s)
2 colher(es) (chá) de Azeite de oliva – 2 ponto(s)
1 colher(es) (sobremesa) cheia(s) de Molho inglês – 0 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de tomate – 1 ponto(s)
1 prato(s) raso(s) de Rúcula – 0 ponto(s)
2 ramo(s) pequeno(s) de Couve-flor cozida – 0 ponto(s)
1 Porção(ões) de repolho cremosos com atum – 3 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Vagem cozida – 0 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Ameixa vermelha fresca – 0 ponto(s)
 
Lanche da noite - 1 ponto(s)
80 grama(s) de Leite fermentado desnatado com polpa de uva – 1 ponto(s)

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OUTROS CUIDADOS

Suspendi a atividade física por enquanto. Deixa primeiro eu consultar minha obstetra,ver se está tudo certo, e eu volto a fazer pelo menos uma caminhada leve de 30 a 40 minutos por dia. Se tudo correr bem, depois dos 3 mêses iniciais, pretendo fazer pilates ou voltar para a musculação (adaptada), e quem sabe fazer uma hidroginástica também.

Já estou usando um creme preventivo contra estrias. Só achei na farmácia o Materskin,mas conforme for acabando os frascos vou usar outros para testar e eleger um favorito.Também estou usando no banho óleo de amêndoas Séve da natura. Mas li uma vez que a melhor hidratação para a nossa pele, principalmente durante a gravidez, é tomar muita água. Os cremes são só meros codjuvantes. Então tenho que me disciplinar nesse quesito e ter sempre uma caneca ou garrafinha de água à mão.

Bisous

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Chegada da cegonha


Olá meninas,

Descobri ontem que estou grávida de 5 semanas aproximadamente. Estou muito feliz, e ao mesmo tempo confusa. É tudo muito novo, todas essas reações no meu corpo. Estou muito mais sensível a tudo, e neurótica pelas coisas que andava fazendo antes de saber da gravidez. Como o vinho diário, o chá verde, e principalmente por ter feito banho de lua, no fds retrasado. Mas já orei muito a Deus e pedi que tudo dê certo. Creio nele!

Bom, o blog agora perdeu o objetivo inicial, que era emagrecer, mas vai continuar sendo um instrumento de controle de peso. Espero saber controlá-lo bem durante este período e não engordar tanto.

Bisous!

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Chlorella- o super alimento

Boa tarde meninas,

Hoje vou postar sobre a chlorella, um dos meus aliados mais importantes. Hoje ela está sempre presente na minha rotina. Tomo sempre 3x ao dia entre as refeições (em cápsulas). Vocês verão como ela também é super poderosa! Antes tomava ela e a spirulina, que também é muito boa, e se complementam, mas estava pesando no bolso tanto suplemento, aí optei ficar só com a chlorella ,que considero mais superior. Seguem 2 textos sobre ela.

Texto 1

Pequena em tamanho, mas grandiosa em qualidades, é uma alga que supre as necessidades alimentares e previne doenças.

Ela habita as águas doces do planeta há dois bilhões de anos. Como organismo unicelular que é, está relacionada ao próprio surgimento da vida no planeta. Mas, apesar de tão antiga e importante, a minúscula alga clorela só foi descoberta como alimento há pouco tempo. Seu nome científico é chorella pyrenoidosa.

Dos seres vivos que possuem proteínas, ela é a mais rica nesse tipo de nutriente (presente em 60% de sua composição). Tem as principais vitaminas como A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, niacina, ácido pantotênico, ácido fólico, biotina e colina. É rica nos minerais cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, ferro, enxofre, iodo, fósforo, potássio, cobalto e selênio, em enzimas, ácidos graxos polisaturados e ácido lipoico. 

Os japoneses, que reconhecem o poder energético das algas devido à alta capacidade de fotossíntese que elas têm, chamam a clorela de super alga. Ela é retirada da natureza sob a forma de um caldo espesso de cor verde-escura, a partir do qual se fazem cápsulas, comprimidos ou pós.

Efeito preventivo - A clorela é indicada como suplemento alimentar, desintoxicante, normalizador da função intestinal, estimulante do sistema imunológico e da regeneração celular. Ela enriquece o sangue de nutrientes, o que contribui com a diminuição da ansiedade alimentar.

Na visão da medicina ortomolecular, o homem atual tem carência de minerais em suas células, principalmente as do sistema nervoso central, ocasionada pela poluição ambiental, má alimentação e hábitos não naturais. A clorela tem sido usada como fonte concentrada desses elementos primários. 

Seu consumo também ajuda a combater o envelhecimento, pois é rico em beta-caroteno, um poderoso combatente dos radicais livres que impede a
oxidação e degeneração celular. A clorela previne anemia. É um dos raros alimentos de origem não-animal que possui vitamina B12, normalmente presente nos tecidos do fígado e dos músculos e no leite. 

Pessoas de dieta vegetariana e macrobiótica podem, por meio da alga, suprir suas necessidades orgânicas desta vitamina.

Principais efeitos da clorela: 

. Supre as deficiências de proteínas, vitaminas e minerais;
. Normaliza a digestão e a função intestinal;
. Estimula o crescimento e a recuperação dos tecidos;
. Estimula as funções cerebrais, principalmente em crianças;
. Reduz o envelhecimento precoce e a degeneração orgânica;
. Proporciona recuperação mais rápida de contusões, perdas de tecidos, fraturas e cirurgias;
. Fortalece o sistema imunológico;
. Protege contra agentes poluentes e tóxicos e radiações de diversos tipos, principalmente atômica e solar (raios ultravioleta);
. Ajuda na eliminação das toxinas retidas nos tecidos orgânicos (tipo ácido úrico, fenol, cadaverina, indol, escatrol, putrescina, nitrosaminas, benzopireno e outras, derivadas da alimentação industrializada);
. Previne doenças degenerativas como câncer, cardiopatias, diabetes, arteriosclerose, reumatismo;
. Auxilia o tratamento das infecções em geral - bacterianas, virais, por fungos;
. Auxilia o emagrecimento (para isso, deve ser ingerida uma hora antes das refeições) 

Observação: a clorela e a espirulina têm propriedades similares, mas não são a mesma coisa. A primeira é de água doce e tem efeitos superiores; a segunda é de água salgada.

Texto 2 


A clorela, tal como a spirulina, é uma alga microscópica que cresce em água doce. Ambas existem no planeta Terra há bilhões de anos. Estas microalgas contêm um impressionante conjunto de componentes nutritivos: vitaminas, macro-minerais, micro-nutrientes, ácidos gordos essenciais, RNA e DNA, clorofila, e um vasto espectro de fitoquímicos. Elas contêm todos os nutrientes requeridos pelo corpo humano.

Sendo tão densas em termos nutricionais, se consumir clorela e espirulina regularmente, as necessidades do seu corpo por outros alimentos e nutrientes são drasticamente reduzidas, o que não quer dizer que se recomende começar a saltar refeições e ingerir apenas espirulina e clorela.... Muitas sociedades na Terra alimentaram-se com clorela ao longo dos séculos, sendo o seu consumo registado pela primeira vez há cerca de 3.000 anos a.C.


Rica em clorofila: a clorela contém até 7% de clorofila natural, a percentagem mais alta de qualquer planta conhecida na Terra. A clorofila vegetal é um dos agentes de limpeza e desintoxicação naturais mais potentes.


Eliminação de metais pesados e pesticidas: Toxinas como os metais pesados e os pesticidas muitas vezes sobrecarregam o fígado. Muitas pesquisas demonstram que a clorela liga-se aos metais pesados, como o cádmio e o chumbo e mesmo metais radioactivos como o urânio, e transporta-os eficazmente para fora do corpo. A clorela parece ter a capacidade de eliminar componentes tóxicos como pesticidas e os químicos presentes nos alimentos que nos chegam ao nosso prato diariamente (mesmo sem suspeitarmos disso..), sem qualquer dano para o nosso corpo. A clorela, com os seus níveis elevados de clorofila, ajuda o sistema principal de desintoxicação do nosso corpo, o fígado, a trabalhar eficientemente. Se o fígado fica obstruído com toxinas, todo o corpo sofre as suas consequências porque o fígado torna-se incapaz de decompor, digerir e eliminar as toxinas que entram no corpo. À medida que o fígado se vai tornando mais congestionado, pode começar a experimentar sintomas como: espirros frequentes, fadiga – especialmente depois das refeições, memória fraca, sintomas de SPM (Síndroma Pré-Menstrual), alterações na acuidade visual, inchaços e dores de cabeça. Quando o fígado está seriamente bloqueado, os sintomas podem piorar e o corpo apresenta sintomas como extrema sensibilidade a químicos, alergias, constipações e gripes frequentes, corrimento vaginal crónico e articulações inchadas. O fígado afecta todos os outros sistemas e órgãos corporais.


Rica em proteínas: A clorela contém cerca de 60% de proteínas de alta qualidade e facilmente assimiláveis. A proteína é essencial para sustentar os tecidos do corpo, o metabolismo e para fortalecer o sistema imunitário. Proteína de qualidade fornece o ponto de partida para que o corpo possa desintoxicar-se adequadamente.


Saúde dentária: O Dr. S.L. Goldberg apresentou um relatório no American Journal Of Surgery, sobre as suas experiências com o uso de clorofila nos seus pacientes. Ele descobriu que a clorofila resultou num fortalecimento dos dentes dos seus pacientes e no parar do sangramento das gengivas, ajudando ao crescimento de novas gengivas que tinham sido corroídas e danificadas. Tudo isto sem cirurgia!


Antioxidante: Excelente ajuda para proteger as células do nosso corpo dos radicais livres, resultando numa aparência mais jovem do nosso corpo. Também actua como estimulante e tónico geral do organismo, dando-nos mais energia e vitalidade.


Estimulante imunitário: Rapidamente ajuda a accionar o sistema imunitário do nosso corpo para se curar a si próprio, mesmo quando doenças mais sérias, como o cancro, estão presentes; acelera o crescimento e o restauro de tecidos danificados através de cirurgias, úlceras ou lesões graves.


A saúde começa no cólon: Pesquisas demonstraram que a poderosa clorela tem a capacidade de melhorar o funcionamento intestinal. Estimula o crescimento de bactérias aeróbicas benéficas e actua na absorção dos componentes tóxicos nos intestinos, ajudando assim a promover movimentos peristálticos normais, o que se traduz numa melhor eliminação. A clorela ajuda o organismo a eliminar invasores estranhos ao nosso corpo como bactérias e vírus. Assim a clorela ajuda a evitar a prisão de ventre, que faz com que se acumulem toxinas no corpo que acabam por criar excesso de peso.


Mau hálito e odores corporais: pesquisas demonstraram que a clorofila é eficaz no combate ao mau hálito e maus odores corporais. O alto teor de clorofila na clorela faz dela um desodorizante natural ultra-eficaz!


Cuidado com clorela de baixa qualidade: Evite clorela que foi prensada em pequenas pastilhas. Estas pastilhas podem ter sido “coladas” com colas de qualidade questionável ou mesmo colas tóxicas. Estas tabletes são muito práticas para usar no dia-a-dia mas podem degradar os ingredientes até 25% devido às altas temperaturas e pressão necessária para prensá-las. Escolha clorela da mais alta qualidade, cultivada ao sol e em água pura do oceano sem aditivos tóxicos. Opte pelo pó puro ou por pó vendido em cápsulas veganas.
*Espero que tenham lido tudo e gostado dos textos!!!
Imagem: reprodução.

De volta e pesando menos

Bom dia,

Meninas, desculpem não ter respondido logo os comentários. Mas é que estou passando por uns probleminhas pessoais e estava sem computador em casa. Mas como não consigo ficar muito tempo sem pc e sem net, já resolvi esse problema. Ontem mesmo saí e comprei meu notebook.

Mas vamos ao que interessa. Em decorrência, dos últimos fatos, acabei perdendo mais um pesinho. Então estou com 58,1kg.

Agora vou visitar vocês e responder todos os comentários. Mais tarde volto com o cardápio e mais post!

Bisous.

sábado, 12 de fevereiro de 2011

Sobre o vinagre de maçã - meu aliado


Boa tarde meninas! Como estão? 

Eu havia dito que iria falar mais especificamente de alguns do meus aliados na dieta. Então o post de hoje vai ser sobre o vinagre de maçã. Tenho 2 textos sobre ele guardados no meu arquivo e vou colocá-los aqui. Eles são um pouco longos, mas garanto que vale muito a pena lê-los por completo. 

Negritarei os pontos mais interessantes, e vocês irão entender o motivo pelo qual, apesar do gosto(que já até me acostumei), eu nunca deixo de tomar minhas 3 doses diárias de vinagre de maçã. 1 colher das de sopa misturado com 1 copo de àgua entre as principais refeições, sendo que pela manhã tomo a mistura em jejum.Importante: para consumo dessa forma, o vinagre deve ser natural, sem conservantes. É vendido em lojas de produtos naturais.

Texto I

VINAGRE DE MAÇÃ NATURAL
O legado do Vermont-USA 

A extraordinária medicina popular do Vermont, estado americano situado no extremo nordeste dos Estados Unidos da América, vem se formando desde os tempos primitivos. Ela adapta às condições do ambiente de vida no Vermont antiqüíssimas leis fisiológicas e bioquímicas, visando a manutenção da saúde e do vigor físico. Mas essas leis não têm limites geográficos: suas aplicações serão eficazes em outros ambientes também. 

Assim, algum instinto profundo faz com que, os vermonteses procurem os alimentos necessários à formação do organismo, isto é, uma dieta rica em carboidratos e baixo teor de proteínas, e muitos vegetais ácidos. Eles observaram, por exemplo, que quando aumentavam a porcentagem de proteína na ração da marta (animal do qual se retira a pele para o comércio), elas apresentavam suas artérias e órgãos obstruídos, contraiam doenças e morriam prematuramente. 

Dessa forma, o bom senso dos vermonteses faz com que observem o comportamento dos animais de criação e silvestres, as variações de climas, e a boa higiene. Sabiam escolher uma dieta de frutas, frutinhas várias, óleo puro do milho, folhas comestíveis ácidas, alimentos integrais, raízes e principalmente o sublime alimento: o mel de abelha. Sempre mantinham o seu estoque de vinagre de maçã natural que eles mesmos fabricavam para os mais diversos usos.

Assim, os naturais do Vermont – EUA, tem durante gerações, conservado a saúde, a jovialidade e a longevidade ativa e produtiva. 

O Doutor DC JARVIS, famoso médico naturalista norte-americano, e suas descobertas maravilhosas sobre o vinagre de maçã natural e a medicina popular do Vermont-USA, que se tornou querido pelo esforço de ir ao encontro das necessidades do povo, escrevendo livros de medicina popular, afirma em seu famoso livro, best seller, “Folk Medicine – A Vermont Doctor’s Guide to good Health” , que as enfermidades como: artrite, osteoporose, reumatismo, pressão alta, gota, bursite, arteriosclerose, enfartos, derrames, fadiga crônica, dores de cabeça crônica, diabetes, rinites, e outras doenças degenerativas, etc, têm a mesma origem: acúmulo de cálcio no sangue.

O doutor Jarvis pesquisou durante muitos anos o modo de vida e dieta dos vermonteses, onde o vinagre de maçã natural é parte integrante da sua tradição. Os costumes dos vermonteses têm sido transmitidos de pai para filho durante gerações. Nascido no Vermont, estado do nordeste americano, depois de formado em medicina clássica, retornou ao seu antigo habitat no convívio com os velhos camponeses vermonteses a fim de aprender, como ele mesmo afirma, a medicina dos seus antepassados, que alinha um conhecimento de leis naturais antiqüíssimas aos fatos reais da vida. 

O estilo de vida dos Vermonteses chamou a atenção de muitas outras pessoas interessadas em aprender na prática como lidar com as mais diversas doenças apelando para os recursos da própria natureza.Em suas observações e experiências chegou a conclusões seguras e revolucionárias: começou verificando que as chaleiras onde se fervem água, formam com o tempo, dura camada no fundo – resultado da precipitação de sais, cloretos, etc., e que, essa crosta, sob o efeito de vinagre de maçã, se dissolve, deixando a chaleira como nova.

Igualmente comprovou que, mergulhando cascas de ovos em líquido de vinagre de maçã, estas se dissolvem lentamente. Investigou ademais, na localidade de Vermont-EUA, que pessoas que usavam o vinagre de maçã, eram muito mais saudáveis que as demais, e pareciam imunes as enfermidades e apresentavam uma extraordinária resistência física. 

Observou, nessa mesma localidade do Vermont, pessoas com mais de noventa anos, algumas com mais de cem anos de idade, trabalhando nas roças horas a fio sem apresentar grandes esforços, demonstravam vigor, bom ânimo, uma bela postura e excelente formação óssea, e diziam não adoecer. 

Inteirou-se também, que esses camponeses costumavam dar às vacas o vinagre de maçã misturado na água, fato que o levou a efetuar estudos e investigações, chegando a conclusões surpreendentes: vacas envelhecidas prematuramente, tomando porções de vinagre de maçã, rejuvenesciam; outras de mais de dez anos, que já não davam mais leite, voltaram a produzi-lo depois de três meses de tratamento. 

Verificou também, que os pintinhos tratados com líquido de vinagre de maçã misturado à água, tornavam-se resistentes às doenças e tinham altura e peso quase uma vez e meia que o normal e apresentavam uma bela e resistente pelugem

Por outro lado, inteirou-se também que os cavalos e cães de caça dessa região, tratados com o vinagre de maçã, eram muitos mais fortes e resistentes que outros não tratados com o vinagre, não demonstrando cansaço nas corridas, tinham uma vida mais longa que o normal e apresentavam um brilhante e sedoso pêlo.

Observou igualmente, que animais levados ao corte, os quais estavam recebendo tratamento idêntico, demonstrou uma perfeita consistência óssea e a medula de uma bela cor vermelha, indício de abundância de glóbulos vermelhos. 

Desse modo, e por outras vias, o doutor Jarvis chegou à conclusão de que o mesmo sucede com o corpo humano quando se toma o vinagre de maçã natural com água e mel, já que ele possui a faculdade de dissolver o cálcio excedente acumulado no organismo, permitindo que, ao absorvê-lo, os ossos se tornem mais fortes, menos expostos às fraturas e, sobretudo, em condições de ajudar na formação de tecidos mais elásticos, flexíveis, em favor do rejuvenescimento.

Assim, o mencionado médico fundamentou sua teoria no seguinte: nosso sangue pode ser de formação ligeiramente ácida ou alcalina. Isso depende em grande parte, da alimentação que habitualmente ingerimos. Aponta ele outros motivos: diz, por exemplo, que o clima frio, favorece o aumento de alcalinidade do sangue; que as preocupações, o medo, a ira, bem como toda a atitude e comportamento emocional negativo têm o mesmo efeito. Desse modo, contribuímos para o aumento da alcalinidade sanguínea, desregulando o pH do sangue. Além de essa alcalinidade excessiva provocar depósitos de cristais endurecedores. Dependendo da região do corpo onde estes cristais se alojarem provocarão no decorrer do tempo doenças ou disfunções correspondentes, se depositam nas juntas ou articulações, provocam a artrite, bursite, entupimento das artérias, veias, etc.

O consumo abundante de farinha de trigo refinada, açúcar refinado, carnes, enlatados, cremes, refrigerantes, doces, etc, são prejudiciais à saúde porque contribui para o aumento da alcanilidade; torna o sangue mais espesso e dificulta a circulação pelo sistema, aumentando a pressão arterial das veias e vasos, os quais com o tempo vão se obstruindo e endurecendo, porque a alcanilidade favorece os depósitos de cálcio e de outras substâncias terrosas danosas ao sistema.

Afirma o doutor Jarvis que a grande maioria das doenças tem como veículo o próprio sangue impuro, que distribui e deposita constantemente substâncias mortais pelo sistema ao longo dos anos. A purificação do sangue é de fundamental importância para reverter esse processo de endurecimento e envelhecimento precoce das várias estruturas moles do corpo, a pele, o secamento ou calcificação das articulações

Da mesma forma, se não trocarmos o óleo que lubrifica as várias partes do motor de um carro com o tempo a sujeira desse óleo acaba por danificar o motor, assim sucede com nossa saúde porque é bem mais sábio prevenir do que remediar.

Modo de usar o vinagre de maçã natural: 

Em um copo, coloque uma colher das de sopa de vinagre de maçã, adicione uma colher das de sopa de mel de abelha, complete com água destilada ou filtrada. Bata bem, até misturar. Tome antes das principais refeições. 

O vinagre de maçã também pode ser tomado apenas com água.E qual é a dose necessária? VEJAMOS: diariamente às refeições, ou entre elas, bater bem uma colher das de sopa de vinagre de maçã, com uma colher das de chá de mel de abelha, ou apenas água tomando em seguida

Afirma o doutor D.C. Jarvis que, após três meses desse tratamento, o sangue volta a adquirir a natural acidez dissolvendo o cálcio excedente aderido nas articulações e desobstruindo as artérias e vasos sanguíneos. Paralelamente, a pessoa experimenta uma sensação de bem estar; a digestão é favorecida, produz um sono reparador e o aumento da vitalidade física, combatendo a fadiga crônica. Desaparecem os gases intestinais, o amargor da boca e restabelece-se a energia vital em todo o organismo

Pessoas que sofrem de hemorróidas podem sentir depois de algumas semanas, tomando o vinagre de maçã, o mal regredir até desaparecer. A vista melhora consideravelmente devido ao processo purificador do sangue. Os sintomas de tonturas também desaparecem com a dieta ácida do vinagre de maçã. 

Ademais, verifica-se um vigoroso crescimento e fortalecimento dos cabelos, como conseqüência também, observa-se um emagrecimento natural, a pele volta a adquirir sua jovialidade e beleza. Os dentes se fortalecem e desaparece o mau hálito. Por outro lado, as pessoas sujeitas a freqüentes dores de cabeça (cefaléias), vêem cessar esses incômodos, tomando duas vezes ao dia, três colheres das de sopa de vinagre de maçã com água e mel, pois isso assegura resultados magníficos, afirma o doutor D.C. Jarvis.

Segundo pesquisas feitas há no vinagre de maçã natural mais de trinta elementos nutritivos fundamentais, mais de uma dúzia de sais minerais e enzimas essenciais e complexos vitamínicos. Igualmente, encontra-se ferro, vitaminas B12, ácido fólico (bom no combate a anemia) e elementos antioxidante, combatem os radicais livres que produzem a decrepitude do corpo. Possui qualidades anti-sépticas (mata os micróbios infecciosos) e antibióticas (contêm bactérias inimigas dos microorganismos deletérios). O vinagre de maçã natural extrai todos os minerais da maçã.

O vinagre de maçã natural é rico em sais de primeira importância para os processos bioquímicos do corpo; entre os quais o ácido málico, que entre outras funções, faz parte do chamado “ciclo de Krebs”, que sintetiza um conjunto de reações bioquímicas responsáveis pela produção de energia no interior das células. Ele ajuda também na absorção dos nutrientes e, ao mesmo tempo, combate bactérias do aparelho digestivo; evita a obstipação, apontada como a principal causa de muitas doenças, pois o vinagre de maçã natural ajuda na eliminação de substâncias tóxicas, produto da má alimentação e poluição ambiental, que se alojam no intestino e fígado. Temos também a pectina que auxilia nos processos digestivos, reduzindo extraordinariamente o colesterol e outras gorduras densas.

O vinagre de maçã natural é altamente diurético, ajuda na eliminação do excesso de líquidos. Possui qualidade antioxidante, antiinflamatória e antibiótica excelentes. O vinagre de maçã natural controla o equilíbrio do pH do sangue e da pele.

O vinagre de maçã natural tem propriedade muito parecida com a química do suco gástrico secretado pelo estômago, e por isso, capaz de matar bactérias nocivas à saúde, facilitando a digestão. Médicos naturalistas recomendam que se faça uso de duas colheres das de sopa de vinagre de maçã natural misturado à água antes ou após as refeições regularmente, para evitar intoxicações alimentares, ou deter um processo de intoxicação em andamento.

Umas das razões da vitalidade do vinagre de maçã, é que ele associa minerais ao potássio: fósforo, cloro, sódio, magnésio, cálcio, enxofre, ferro, flúor, silício e traços de diversos outros. Alguns cientistas como o médico Pires Van Koek atribuem ao vinagre de maçã natural qualidades medicinais miraculosas para a saúde e o recomenda para pessoas que desejam voltar ao seu antigo peso de uma forma natural, e também para a regularização de todas as funções orgânicas deficientes, principalmente devido a uma dieta antinatural. 

Então, não é novidade que o vinagre de maçã natural tenha conquistado a fama de ser um excelente nutriente, fortificante, depurador do sangue, rejuvenescedor do organismo e excelente emagrecedor. Atualmente há pesquisas sobre a ação do vinagre de maçã natural em doenças mais graves ainda, com resultados surpreendentes e positivos. O vinagre de maçã é benéfico em todas as idades, como elemento preventivo de acúmulo excessivo de cálcio e substâncias terrosas obstrutoras do sistema.

BIBLIOGRAFIA e PESQUISA: “Princípios Ocultos de Saúde e cura”, do original norte-americano: “Occult Principles of Health and Healing” by Max Heindel. Editora Pensamento.
“Agarre suas saúde e não largue mais”, do titulo original norte-americano: FOLK MEDICINE – A Vermont Doctor’s Guide to Good Health – by Dr. DC JARVIS. Vigésima primeira Edição. 1960. Editora Bestseller – Importadora de livros S.A. São Paulo. BR.
“Vinagre de maçã – Uma receita de vida”, do titulo original: “Le Miracle du Vinagre”, do terapeuta holístico G.P. Boutard.
Editora Claridade São Paulo. BR.
“Apple Cider Vinegar – Miracle Health System”, of Bragg Health Crusades – America’s Pioneers, by Patricia Bragg N.D., PhD.
Health & Fitness Expert. “w.w.w.bragg. com”.
“www.senhorviccino.com.br”, fabricante e pesquisador sobre os usos do vinagre e sua ação sobre o corpo humano, desde 1981.

Texto II

CURA PELO VINAGRE DE MAÇà

ANEMIA
Doença causada por hemorragia, agentes químicos ou carência vitamínica ela pode ser perigosa porque predispõe a outras enfermidades. Para combatê-la o organismo necessita de ferro, vitamina B-12 além de uma extensa lista de elementos nutritivos. O vinagre de maçã contém grande parte desses elementos, portanto utilize-o, prontamente, nas saladas e nas refeições em geral, se pretende combater a anemia.

ARTRITE
Ocorre quando as articulações inflamam devido à infecção bacteriana ou traumática. Para amenizar as dores causadas por esta doença e tratá-la faça o seguinte: misture uma colher (café) de mel e uma colher (café) de vinagre de maçã em um copo com água. Beba a mistura pela manhã e à noite. Outro método que consideram eficaz é beber um copo com água antes das principais refeições, contendo 2 colheres (café) de vinagre.

ASMA
Pode ser aliviada combinando-se os benefícios da acupressão com o vinagre de maçã. Aplique gaze umedecida com vinagre no lado interno dos pulsos, prendendo-as com a ajuda de um elástico.

CABELOS
Ficam mais macios, abundantes e vistosos, se aplicar neles, depois de lavados e enxaguados, uma mistura de água e vinagre. Meça dois copos de água morna, misture uma colher (chá) de vinagre e despeje sobre os cabelos ainda úmidos.

CÃIBRA
Tomar, durante as refeições, um copo de água misturado com uma colher (sobremesa) de vinagre de maçã, diariamente, combate as cãibras noturnas. Outro bom remédio para evitá-las é fazer uma mistura com 1 colher (café) de mel, 1 colher (café) de vinagre de maçã e 1 colher (sopa) de lactado de cálcio em 1/2 copo de água. Beba essa mistura uma vez ao dia.

CALOS
Aplique compressas de vinagre de maçã, utilizando para isso meia fatia de pão dormido embebido em vinagre. Faça isso toda noite antes de dormir até que os calos desapareçam por completo.

CASPA
Após lavar a cabeça normalmente, enxágüe os cabelos com uma água contendo 1/2 copo de vinagre de maçã misturado com três copos de água morna. Esse tratamento além de combater a caspa, revigora os cabelos escuros e dá brilho aos cabelos claros.

CATARATA
O desenvolvimento da catarata está associado à oxidação do cristalino. Isto ocorre quando os radicais livres alteram a sua estrutura. Entretanto, o betacaroteno encontrado, principalmente na cenoura, mas também em outros alimentos como a maçã e o vinagre desta fruta, podem prevenir a catarata, isto porque o betacaroteno é um poderoso antioxidante que diminui os riscos de desenvolvimento da doença. Logo, para prevenir-se da catarata consuma, demasiadamente, alimentos que contenham betacaroteno, sem esquecer de ingerir doses diárias do vinagre de maçã.

COCEIRA NA PELE
Podem ser aliviadas se passar na pele um chumaço de algodão umedecido com vinagre de maçã.

COCEIRAS
Você pode aliviá-las passando no local um chumaço de algodão embebido em vinagre de maçã. O vinagre deve ser diluído na proporção de 1 volume de vinagre para 4 volumes de água.

COLESTEROL
O vinagre contém uma fibra, a pectina, que percorre lenta e suavemente o organismo se aglutinando ao colesterol. Ao percorrer o organismo rumo à saída, a pectina leva consigo o colesterol. Eliminando o alto nível de colesterol, se reduz os riscos de problemas cardiovasculares, como ataques cardíacos e apoplexia.

CRAVOS E ESPINHAS
À noite, quando for deitar-se, passe no rosto uma pomada feita com morangos e vinagre de maçã. A pasta deve ser preparada com três morangos e 1/4 de copo de vinagre de maçã, amasse bem e deixe a mistura descansar por duas horas. Aplique esta pomada sobre o rosto e durma com ela, retirando-a, pela manhã, lavando normalmente o rosto. Faça o tratamento três vezes por semana e, em breve, se livrará das espinhas e cravos. Este tratamento também conserva a pele macia e saudável, retardando o envelhecimento.

DIGESTÃO DIFÍCIL
O vinagre de maçã contém substâncias bastantes semelhantes às que são naturalmente secretadas pelo estômago para digerir os alimentos, por isso ele leva a fama de facilitador digestivo. Ao passo que auxilia na digestão é óbvio que ocorre uma melhora geral do metabolismo. Para combater a má digestão beba, no meio das refeições, 3 colheres (chá) de vinagre de maçã em um copo com água.

DOR DE GARGANTA
Misture 1/4 de copo de mel e 1/4 de copo de vinagre de maçã e beba 1 colher (sopa) a cada 2 horas. Faça gargarejos com uma mistura de um copo de água morna e uma colher (sopa) de vinagre.

DOR DE CABEÇA
Coloque um pouco de vinagre de maçã na água de um inalador. Inale essa mistura durante 5 minutos, em seguida deite-se e a dor de cabeça vai desaparecendo aos poucos; ou enrole um pano umedecido com vinagre de maçã em volta da cabeça como se fosse um turbante.

DOR NO ESTÔMAGO
Beba, aos poucos, um copo de água morna contendo 1. colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de vinagre de maçã. Este procedimento além de amenizar as dores de estômago, também combate a flatulência.

ESQUECIMENTO
Acredita-se que quem bebe, regularmente, pequenas doses de vinagre goza de urna mente viva por muito mais tempo.

FLATULÊNCIA (GASES)
Acredita-se que não há nada que cause mais flatulência que os grãos das leguminosas, portanto sempre que for cozinhar feijão e outras leguminosas, coloque na panela do cozimento um pouco de vinagre. Isso é o bastante para deixar os grãos macios e fáceis de serem digeridos.

FERIMENTOS
Desde os tempos bíblicos o vinagre era utilizado para tratar os ferimentos infecciosos. Durante a guerra civil, nos Estados unidos, ele foi reguiarmente usado, pois como agente bactericida e antibiótico contribuía para desinfeccionar os ferimentos, evitando infecções mais graves e livrando da morte vários soldados. Portanto, em ferimentos infecciosos, com pus, vale a pena aplicar o vinagre de maçã e conferir os resultados.

HEMORRAGIA
O vinagre de maçã também tem o poder de restabelecer o fluxo sangüíneo. Portanto, em caso de menstruação excessiva ou quaisquer outros tipos de hemorragia, beba 2 colheres (chá) de vinagre de maçã em um copo com água, de duas a três vezes ao dia. O vinagre de maçã além de restabelecer o fluxo normal, contribui para a formação de glóbulos vermelhos.

HIPERTENSÃO ARTERIAL (Pressão Alta)
Para tratá-la é indicado o uso do potássio. O vinagre de maçã, assim como a banana e a beringela, é rico em potássio, devendo, portanto, ser utilizado no combate à doença. Para combater esta doença deve-se tomar de 1 a 3 colheres (chá) de vinagre de maçã em um copo com água. Beba como remédio no meio das refeições até obter resultado.

INTOXICAÇÕES
Por ser um excelente anti-séptico, os nutricionistas e médicos em geral sugerem que se empregue regularmente o vinagre na alimentação, evitando assim os riscos de intoxicações alimentares e infecções causadas por bactérias ou parasitas que tenham se fixado nos alimentos. Para evitá-los, recomenda-se que as frutas, legumes e verduras, em especial as que serão ingeridas cruas, que fiquem de molho em água e vinagre por 15 minutos. A mistura deve conter 1 parte de vinagre para 6 partes de água.

MAL DE ALZHEIMER
Caracterizada como doença pré-senil é a pior das doenças mentais associadas à velhice. É causada pela carência de cálcio e de substâncias como a tiamina e a niacina aliadas à carência de B-12. Um tratamento à base de vitamina B-12 e vinagre se revelaram benéficos, em pesquisas, restabelecendo a grande maioria dos pacientes.

MAL ESTAR
Coloque sobre seu estômago um pano embebido em vinagre de maçã morno, quando o pano esfriar troque-o novamente por um outro morno. Isto alivia o mal estar e ainda afasta as náuseas e vômitos.

MANCHAS SENIS
As manchas que aparecem pelo como, comum na velhice, podem desaparecer com um tratamento à base de cebola e vinagre de maçã. Para isso, misture 1 colher (café) de suco de cebola e 2 colheres (café) de vinagre de maçã e, com um chumaço de algodão ou um pedaço de pano, passe a mistura sobre as manchas. Faça o tratamento diariamente e, em algumas semanas, as manchas desaparecerão.

MELHORA O METABOLISMO
Porque atua como um aliado do organismo, combatendo quaisquer viroses ou bactérias que, por ventura, tenham driblado as células de defesa. Sendo assim você fica por mais tempo sem ter resfriado, gripe, enfim, os beneficios provocam uma melhora geral no organismo.

MÚSCULOS CANSADOS
Não há nada melhor para acalmar os músculos fatigados ou distendidos que envolvê-los em tecido embebido em vinagre de maçã. Mantenha a compressa por 3 a 5 minutos no local ou durante o tempo que achar necessário.

OBESIDADE
Beba, antes das principais refeições, um copo de água morna com um colher (café) de vinagre de maçã. Aos poucos seu apetite passará a ser moderado, diminuindo a gordura excessiva.

ODORES NAS AXILIAS
Para livrar-se do cheiro desagradável, passe um tecido embebido em vinagre de maçã nas axilas. Use como se fosse um desodorante, após o banho, e em pouco tempo estará livre dos odores.

OSTEOPOROSE
Doença caracterizada por perda óssea, a osteoporose, torna os ossos porosos e frágeis fazendo com que se fraturem com facilidade. A enfermidade é grave levando o paciente a sofrer com dor, deformidade e outras moléstias decorrentes da doença. Também é uma doença causada pela carência vitamínica, nasce principalmente da aversão à lactose e de seus derivados ricos em cálcio. Para prevenir esta doença deve-se ingerir grandes quantidades de alimentos ricos em cálcio, como o leite e seus derivados, além de muita verdura e doses maciças de vinagre de maçã, devido ao seu teor significativo de cálcio.

PERDA DE MEMÓRIA
Causada, em grande parte, pelo mau hábito alimentar; em especial pela ingestão de álcool, a perda da de memória é mais comum, em pessoas de longa idade. As carências nutricionais são o grande problema dos idosos que têm suas taxas de vitaminas e minerais abaixo do normal, contribuindo para a perda das capacidades mentais. Somente o vinagre de maçã proporciona a essas pessoas o equilíbrio orgânico entre aminoácidos, vitaminas e minerais, essenciais ao cérebro e ao corpo revertendo o quadro da doença.

PÉS CANSADOS
Basta caminhar por 5 minutos em uma banheira com água e meio copo de vinagre de maçã. A água deve encher a banheira até a altura dos tornozelos. Caminhe 5 minutos antes de deitar e 5 minutos ao levantar-se.

PICADAS DE INSETO
Deve-se aplicar, imediatamente, o vinagre de maçã sobre as picadas. Elas serão aliviadas e desinfectadas.

PÉ-DE-ATLETA
Se você tem pé-de-atleta ou se sofre com coceira e descamação dos pés, então deixe suas meias de molho, por meia hora, em água com vinagre, na proporção de um volume de vinagre para 5 de água.

PROBLEMAS DE OUVIDO
Método antigo utilizado por nossas avós para impedir infecções nos ouvidos, agora é recomendado por autoridades médicas. A Academia Americana de Otorrinolaringologia sugere que se empregue uma mistura de vinagre com álcool para impedir o desenvolvimento daquilo que chamamos de ouvido de nadador. Um volume de vinagre misturado a igual volume de água fervida serve para enxaguar os ouvidos durante o banho, prevenindo-os de futuras infecções e coceiras.

PROBLEMAS DE PELE
Proteger a pele - acredita-se que o vinagre de maçã misturado ao azeite de oliva a 50%, protege contra os danos que os raios solares provocam na pele. Além disso é capaz de evitar a insolação e as rachaduras na pele.

PROBLEMAS URINARIOS
Para prevenir os riscos de infecção nos rins ou bexiga, tome, diariamente, uma pequena dose de vinagre de maçã ele mantém a acidez necessária nas vias urinárias, diminuindo assim os riscos de infecção.

QUEIMADURAS ALCALINAS
No passado queimaduras alcalinas leves eram tratadas com vinagre de maçã aspergido sobre o local afetado. Até os dias de hoje, o vinagre tem sido de grande utilidade para neutralizar as queimaduras alcalinas.

QUEIMADURAS DE MEDUSA
Não se deve ignorar as queimaduras de medusa. Na Austrália um jornal médico recomenda que se jogue imediatamente vinagre sobre a queimadura, considerando isto como etapa essencial de primeiros socorros no tratamento das vítimas de medusas. Em Massachusets, um Colégio de Farmácia e Ciências médicas aprovou e ratificou o método, abordando que se não houver cuidados imediatos, o veneno da medusa no organismo pode provocar náuseas, dores de cabeça, calafrios, colapso do sistema cardiovascular e até morte. Somente o vinagre pode neutralizar o veneno sendo aplicado no local imediatamente.

RETARDA O ENVELHECIMENTO
Acredita que o uso prolongado e diário do vinagre, por representar uma melhora geral no metabolismo, pode prevenir contra o envelhecimento precoce, causado por diversos fatores, dentre os quais, correspondentes ao organismo debilitado.

REUMATISMO
O reumatismo, assim como as cãibras e a artrite, é caracterizado também pela falta de potássio. O vinagre de maçã por conter potássio pode aliviar as dores do reumatismo, se for ingerido diariamente.

SOLUÇOS
Beba lentamente um copo de água morna contendo uma colher de café de vinagre de maçã.

TOSSE NOTURNA
Umedeça a fronha do travesseiro em que irá dormir com vinagre de maçã.

TUMORES
Os tumores e feridas purulentas da pele podem melhorar se for aplicada uma bandagem embebida em vinagre de maçã.

ÚLCERAS
Estudos publicados em um jornal de Farmacologia Japonesa indicam que o vinagre pode prevenir a úlcera gástrica causada pelo consumo excessivo de álcool, isto porque o vinagre força o estômago a secretar mais suco gástrico. Esta defesa natural parece proteger o estômago contra os efeitos nocivos do álcool.

VARICOCELE
O vinagre é indicado para tratar quaisquer tipos de veias varicosas (varizes). Na Escócia é antigo o costume de tratar varizes com vinagre de maçã. O vinagre deve ser aplicado, pela manhã e à noite, por toda a extensão das veias varicosas pelo período de um mês. Não esquecendo de ajudar o tratamento externo, ingerindo diariamente de 2 a 3 copos com água contendo cada um 2 colheres (chá) de vinagre de maçã. Esse tratamento é útil para tratar a doença que, em determinados casos, necessita de uma intervenção cirúrgica.

VARIZES
Enrole ao redor das pernas e sobre as varizes, um pano umedecido com o vinagre de maçã. Mantenha as pernas erguidas com a compressa, por pelo menos 1 hora. Faça isso pela manhã e à noite e ao final de 6 semanas sentirá um alivio impressionante.

 Imagem: reprodução.

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