quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Mais leve


Boa noite meninas,

Amanheci com 58,9 kg hoje...que felicidade! Valeu o esforço de ontem!Perdi 500g!!! Hoje na academia uma garota elogiou minha barriga, disse que era retinha(eu não acho...rs) e perguntou o que eu fazia para ela ser assim(dieta e abdominais...somente)...kkk...me senti!Mas sério...ainda tenho que suar muito para ela ser retinha de verdade!

Cardápio do dia:

*Café:
+1 fruta do conde

*Lanche:
+1 água de côco verde
+1 castanha do pará

*Almoço:
+3 col sopa arroz integral
+3 col sopa de feijão carioca
+1 filé de frango cremoso
+2 col sopa de couve refogada

*Lanche:
+1 pêssego

*Jantar
+Suco à base de soja e morango batido com 2 col sopa da minha ração humana.
+Salada de alface, 4 ovos de codorna, 5 fatias de tomate e 1 col sopa de azeite de oliva E.V.
+1 taça de vinho tinto

*Total: 33 pontos.(1320kcal)

No meu programa Dieta e Saúde, minha recomendação diária é de 30 pontos(que equivale a 1200kcal), só que com a atividade física que fiz hoje, ficaram disponíveis 40 pontos para mim. Mas cardápio acima deu um total de 33 pontos, ou seja, só ultrapassei 3 pontos e ainda poderia ter comido mais 7 pontos se eu quisesse. Mas prefiro poupar para o FDS.Minha poupança de pontos da semana já está em 20 pontos...que beleza!!!rsrsrs

Bjokas!

9 comentários:

  1. Parabenssssssss!! To super feliz por vc... Como é bom quando a gente pesa e mostra que emagrecemos ne??? Ganhamos o dia... bjos

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  2. oi amiga
    passando para ver se me animo um pouco, estou tão chatiada, desanimada hoje uma vontade de desistir sabe, ai como e dificil ne.
    Nossa fazendo tudo certinho R.A , A.F mas a balança nao esta sendo generosa comigo, hoje me descontrolei e comi horrores.
    Parabens pela determinação , preciso me espelhar em bons exemplos para ver se me animo
    Beijos.

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  3. Eeeeeeeeeeeee, parabéns pela eliminação! E teu cardápio tá super bonitinho, adoro fruta do conde, mas faz anos que eu não vejo uma :((

    Beeijo

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  4. Oi Drê. Vc é magrinha, deve ter a barriga retinha sim. A gente é que nunca está satisfeita mesmo. E tem que ser assim mesmo, pq no dia q a gente achar q tá bom, para de correr atras..kkkk

    Amei sua alimentação. Super leve. E vinho, apesar de calórico, sempre faz bem!rs

    bjaõoo

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  5. hummmm fruta do conde..eu amooooo!!!! Eba...recebeu elogio de mulher..VIVAAAA!! Eu acho ótimo, até p os homens saberem q existem mulheres sinceras e q elogiam umas as outras como aqui na blogsfera light! Amiga..se ela te elogiou é pq é verdade!!!! Parabénssss e um bjim light procê

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  6. oieee lindaaa
    mais que maravilha hein, 500gr?!
    parabens pelo esforco!!
    --
    otimo dia
    bjus
    xauxau

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  7. Elogio é tudo de bom né...rs dá mais animo pra gente continuar seguindo.

    Parabéns pela força de vontade

    Beijos

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  8. obrigada pelo comentário, viu? Me animou bastante, e vou seguir teus conselhos. Ontem já adiantou! Respirei fundo, orei, pedi paciência e calma. E me ajudou muito, muito obrigada.

    Quanto ao milk shake ficou uma delicia, mesmo eu tendo mudado um pouquinho, adaptando para o que eu tinha em casa. Hoje postei um outro que eu fiz, com morango, banana e iogurte! Menina, ficou uma deliiiiiicia!

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  9. Oi Drê!!!

    Vc está indo muuuito bem rumo ao objetivo! Parabéns! Receber elogios motiva muito, né?!
    Sabe, às vezes a gente não vê nossas próprias qualidades e quem sabe a menina que te elogiou na academia realmente tem razão?!
    Bom final de semana!!!
    Fica com Deus!
    Cacau
    http://lightelinda.zip.net/

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Há três coisas na vida que nunca voltam atrás: a flecha lançada, a palavra pronunciada e a oportunidade perdida.

Responderei seu comentário com o maior prazer!

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