23 semanas!!!

Olá, hoje fiz a ultra morfológica. Graças a Deus está tudo bem com minha linduxa...e ela está bem pesadinha, viu? A média de peso do bebê de 23 semanas é de 540g, a minha está com 583g! Vai ser muito fofinha!!!

Altura:1,68m
Peso inicial: 58kg

PESAGENS NA GRAVIDEZ:
14 semanas:59,9kg (29/04)
15 semanas:61,0kg (06/05)
16 semanas:59,9kg (13/05)
17 semanas:60,8kg (20/05)
18 semanas:61,0kg (27/05)
19 semanas:61,9kg (03/06)
20 semanas:62,0kg (10/06)
21 semanas:61,8kg (17/06)
22 semanas:61,9kg (22/06) 

23 semanas:62,5kg (29/06)
Total ganho:4,5kg

META DE PESO DURANTE A GRAVIDEZ:(máximo 9kg)
58kg---->1º mês(até 25/02)> ok!
58-59kg>2º mês(até 25/03)> ok!
59-60kg>3º mês(até 25/04)> ok!
60-61kg>4º mês(até 25/05)> ok!
61-63kg>5º mês(até 25/06)> ok!
62-64kg>6º mês(até 25/07)
63-65kg>7º mês(até 25/08
64-66kg>8º mês(até 25/09)
65-67kg>9º mês(até 25/10)

Voltando

Oi meninas, há quanto tempo eu não apareço por aqui não é mesmo?!

Quero dizer que estamos bem: eu e minha princesa!E amo a cada dia amo mais e mais esse ser tão especial que Deus me enviou.

Bom, como já faz tempo que não atualizo o blog, vou postar minhas pesagens semanais para vocês ficarem por dentro do meu peso durante esse período em que fiquei afastada daqui.

PESAGENS NA GRAVIDEZ:
14 semanas:59,9kg (29/04)
15 semanas:61,0kg (06/05)
16 semanas:59,9kg (13/05)
17 semanas:60,8kg (20/05)
18 semanas:61,0kg (27/05)
19 semanas:61,9kg (03/06)
20 semanas:62,0kg (10/06)
21 semanas:61,8kg (17/06)
22 semanas:61,9kg (22/06) 
Total ganho:3,9kg

META DE PESO DURANTE A GRAVIDEZ:(máximo 9kg)
58kg---->1º mês(até 25/02)> ok!
58-59kg>2º mês(até 25/03)> ok!
59-60kg>3º mês(até 25/04)> ok!
60-61kg>4º mês(até 25/05)> ok!
61-63kg>5º mês(até 25/06)> ok!
62-64kg>6º mês(até 25/07)
63-65kg>7º mês(até 25/08
64-66kg>8º mês(até 25/09)
65-67kg>9º mês(até 25/10)

É isso...estou me alimentando bem, sem exageros, quer dizer, continuo cometendo meus pecadinhos nos finais de semana, mas de qualquer forma tudo que tinha em mente fazer com relação à alimentação durante a gravidez (antes de engravidar) foi descartado por motivos diversos. Isso quer dizer que não cortei nada. Apenas como com moderação doces, frituras e outras coisitas consideradas não tão saudáveis, mas que resolvi não me privar.

Estou tomando um suplemento vitamínico e cápsulas de óleo de peixe (ômega 3) receitados pela médica.Sim, e continuo frequentando a academia. Pretendo ir até o nono mês! Tem uma senhorinha que sempre se espanta comigo fazendo musculação...ela sempre me questiona...rsrsrs. Claro que diminuí meu ritmo de treino e cortei alguns exercícios gente! Mas exercício é super importante na gravidez, principalmente quando se deseja um parto normal, como eu.

Gente, minha pequena mexe cada vez mais dentro de mim...é tão bom!!! E na hora das refeições ela fica toda animadinha...tem a quem puxar...rsrsr

P.S.:atualizarei o blog uma vez por semana.

FDS:fast-food/Selinho

Bom dia!!!

Desde que descobri minha gravidez tenho me alimentado de forma super saudável (mas ainda que antes) e conseguido manter o peso, mas ontem à noite saí para comer com meu noivo, e usei um dos meus cupons de compra coletiva. Já tinha comprado este há algum tempo e resolvi usar. O problema é que era de fast food: cheeseburguer, refri e batata frita. O refri eu não tomei, consegui convencer a moça a trocar por um suco, já que tinha o mesmo preço. O sanduíche comi um pouco mais da metade e dei o resto para o meu noivo. A batata frita tentei me conter e não comi tanto. Massssssssss mesmo assim: 200g a mais na balança hoje. Não é o fim do mundo....hahaha...talvez eu até volte para o peso de antes durante a semana, pois estou muito disciplinada.

Hoje meu noivo quer que eu vá almoçar num restaurante com a família dele, mas ainda não sei se vou. Estou chateada com eles.

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SELINHO

Ganhei este selinho da Nathália. Obrigada querida!

A regra é passar para 10 blogueiras. Então vamos lá:

-Fernanda

-Fabrícia

-Vivis

-Kiki

-Waris Dirie

-Fabiane

-Meggie

-Viviany

-Penélope

-Cacau

Ótimo domingo para você!

 

De volta e pesando menos

Bom dia,

Meninas, desculpem não ter respondido logo os comentários. Mas é que estou passando por uns probleminhas pessoais e estava sem computador em casa. Mas como não consigo ficar muito tempo sem pc e sem net, já resolvi esse problema. Ontem mesmo saí e comprei meu notebook.

Mas vamos ao que interessa. Em decorrência, dos últimos fatos, acabei perdendo mais um pesinho. Então estou com 58,1kg.

Agora vou visitar vocês e responder todos os comentários. Mais tarde volto com o cardápio e mais post!

Bisous.

Menos 200g no corpitcho

Olá meninas, como vocês estão? Eu estou ótima! Consegui cumprir todos os objetivos do dia, principalmente estudar. Fico tão feliz quando isso acontece. Sensação de dever cumprido!No final ainda deu para fazer as unhas...pintei de rosa chiclete( essa cor aí de cima...mas a foto não é minha)...rsrsr

A dieta está bem.Hoje fiquei dentro dos pontos e fazendo um balanço da semana, estou com pontos sobrando para o final de semana, por causa dos exercícios que me dão bônus de pontos, e eu não utilizo pensando nos deslizes do FDS, prefiro guardá-los para usar nesses dias.

E falando em dieta, vocês já devem ter notado que repito muito o prato principal durante a semana, mas isso tem um motivo. Como eu moro sozinha, preparo, deixo na geladeira e fico esquentando durante a semana. Apesar de amar cozinhar, é um saco fazer comida só para mim. Sem condições de ficar fazendo uma coisa diferente todos os dias, só os pingos. Além do trabalho que eu teria.

Sobre exercícios físicos, não faltei nem um dia na academia esta semana. Estou super disciplinada, e até estou pensando em ir amanhã, em pleno sábado, para fazer 1 hora de ergometria, aproveitando que meu amor vai acompanhar um aluno.

Já meu peso....hoje amanheci com 200g a menos...viva!!!Que eu continue assim! Então são 58,7kg.Não vejo a hora da balança apontar 58!

Meu cardápio de hoje:

*Café: 

-1 potinho de salada de frutas com 

-1 colher sopa de mel e 

-1 col sopa de aveia.

*Lanche da manhã:

-Água de côco

-1 castanha do pará

*Almoço:

- 3 col sopa arroz integral com salsa.

- 3 col  sopa de feijão.

- 2 col sopa de couve refogada

- 1 filé de frango cremoso

- 1 col sopa de azeite E.V

*Lanche:

- 1 fruta do conde

*Jantar:

- 1 copa de suco à base de soja sabor morango batido com 2 col sopa de farinhas.

Bisous!

Imagem: reprodução.

Mais leve

Boa noite meninas,

Amanheci com 58,9 kg hoje...que felicidade! Valeu o esforço de ontem!Perdi 500g!!! Hoje na academia uma garota elogiou minha barriga, disse que era retinha(eu não acho...rs) e perguntou o que eu fazia para ela ser assim(dieta e abdominais...somente)...kkk...me senti!Mas sério...ainda tenho que suar muito para ela ser retinha de verdade!

Cardápio do dia:

*Café:

+1 fruta do conde

*Lanche:

+1 água de côco verde

+1 castanha do pará

*Almoço:

+3 col sopa arroz integral

+3 col sopa de feijão carioca

+1 filé de frango cremoso

+2 col sopa de couve refogada

*Lanche:

+1 pêssego

*Jantar

+Suco à base de soja e morango batido com 2 col sopa da minha ração humana.

+Salada de alface, 4 ovos de codorna, 5 fatias de tomate e 1 col sopa de azeite de oliva E.V.
+1 taça de vinho tinto

*Total: 33 pontos.(1320kcal)

No meu programa Dieta e Saúde, minha recomendação diária é de 30 pontos(que equivale a 1200kcal), só que com a atividade física que fiz hoje, ficaram disponíveis 40 pontos para mim. Mas cardápio acima deu um total de 33 pontos, ou seja, só ultrapassei 3 pontos e ainda poderia ter comido mais 7 pontos se eu quisesse. Mas prefiro poupar para o FDS.Minha poupança de pontos da semana já está em 20 pontos...que beleza!!!rsrsrs

Bjokas!

Cansada e estacionada no peso

MEU DIA

Meninas, hoje estou tão cansada.Acho que é a TPM(que me deixa inchada) , a volta à academia (um pouco dolorida), e os estudos(mentalmente cansada).
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Hoje finalmente, depois de uma semana de ócio( após sair do emprego),eu coloquei em prática todo o meu projeto de 2011 em diante.Que é malhar sem parar, estudar pra valer, e fazer dieta(isso eu já estava fazendo direitinho desde um pouco antes do início do blog).

MEU  PESO
Ao acordar, me pesei e puts...novamente 59,100. Mas vou ser positiva...pelo menos não ganhei!E tem tb o inchaço da fase.
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Depois da academia fui fazer umas comprinhas no supermercado...adoro!Comprei frutas, legumes,castanhas, peixe e vinhos.Chegando em casa preparei frango, arroz integral e couve refogada.Postarei a receita do frango!
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Boa noite e tenham um lindo dia amanhã!!!