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MOTIVO DO SUMIÇO
Olá meninas,
Que saudade da blogosfera!!!O meu sumiço se deu pelo fato de eu ter chegado no limite mensal da minha internet..rsrsrsrs....Vocês não sabem como eu estva ansiosa para vir aqui postar e ver os recadinhos de vocês. Muito obrigada a todas pelo carinho. Responderei uma a uma!
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ESPERANDO UMA CONSULTA
Outro motivo que está me deixando ansiosa é a espera pela consulta com minha obstetra. É que assim que descobri a gravidez, dia 17 de fevereiro, fui direto ao consultório da minha médica, mas chegando lá constatei que ela estava com a agenda lotada.Só que eu insisti tanto com a recepcionista, fiquei tão desesperada, que ela acabou me encaixando para o dia 2 de março.Mas mesmo assim a data ficou longe. Fazer o que? Pelo menos consegui a consulta. Agora é procurar fazer tudo certinho, ter paciência e aguardar. E olhem só a coincidêcia: o dia da consulta é exatamente o mesmo dia que farei a vistoria para receber meu novo apartamento. Que dia esse...hein?!
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FELICIDADE
Gente, estou muito feliz!!!!! Ser mãe é tudo o que eu sempre quis para mim. Acho que nasci para isso. Quem me conhece pessoalmente sabe disso. Chegava a ser chata de tanto que falava no assunto, sobre os nomes escolhidos e tudo o mais. Agora então....não existe outra coisa na minha cabeça!
No começo, apesar da minha extrema felicidade e emoção, o meu noivo ficou p... com a notícia, mas nada como o tempo para resolver as situações não é? Um casal de amigos foi bastante carinhoso comigo e conversou com ele, o que o deixou mais calmo, e agora ele já está aceitando essa nossa nova fase. Graças a Deus! Que ela seja muito abençoada!
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ALIMENTAÇÃO
Sobre a minha dieta na gravidez, andei pesquisando muito para proporcionar uma alimentação adequada ao bebê. Entre tudo o que eu vi, resolvi tomar por base uma reportagem da revista boa forma, na qual estão presentes 5 porções de frutas, leite e derivados(desnatado, soja, e queijos magros) saladas com folhas verdes, legumes, carnes magras, integrais, enfim, tudo o que nos faz bem na quantidade certa.
Antes,quando o objetivo era emagrecer, eu estava consumindo 1200kcal/30 pontos por dia, mas já mudei esse quadro. Para não engordar tanto nesse período, vi que o ideal é não consumir mais que 1600kcal por dia ou 40 pontos. E vamos combinar que com alguma disciplina isso é muito possível, além de não deixar faltar nenhum nutriente para o baby.E estou amando cuidar disso!
Cardápio do dia 23/02/2011
Café da manhã - 10 ponto(s)
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60 grama(s) de Tapioca – 3 ponto(s)
1 fatia(s) pequena(s) de Presunto de peru light Perdigão – 0 ponto(s)
200 mililitro(s) de SUCO DE MANGA E LARANJA ADES – 2 ponto(s)
30 grama(s) de REQUEIJÃO LIGHT BETÂNIA – 2 ponto(s)
0,5 unidade(s) média(s) de Mamão papaia – 2 ponto(s)
5 grama(s) de Linhaça farinha – 1 ponto(s)
1 colher(es) (chá) de Mel de abelha – 0 ponto(s)
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Lanche da manhã - 3 ponto(s) |
1 unidade(s) de Castanha do pará – 1 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Pêssego – 0 ponto(s)
1 fatia(s) média(s) de Ricota – 2 ponto(s)
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3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz integral cozido – 2 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Carne moída refogada – 5 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido – 1 ponto(s)
1 Porção(ões) de PURÊ DE ABÓBORA – 2 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de tomate – 1 ponto(s)
2 colher(es) (chá) de Azeite de oliva – 2 ponto(s)
1 prato(s) (sobremesa) de Agrião – 0 ponto(s)
1 colher(es) (sobremesa) cheia(s) de Molho inglês – 0 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Brócolis cozido – 0 ponto(s)
0,5 colher(es) (sopa) de Queijo parmesão ralado Teixeira – 1 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Tangerina – 2 ponto(s)
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Lanche da tarde - 1 ponto(s) |
1 unidade(s) média(s) de Pêra D Anjou – 1 ponto(s)
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3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz integral cozido – 2 ponto(s)
2 colher(es) (chá) de Azeite de oliva – 2 ponto(s)
1 colher(es) (sobremesa) cheia(s) de Molho inglês – 0 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de tomate – 1 ponto(s)
1 prato(s) raso(s) de Rúcula – 0 ponto(s)
2 ramo(s) pequeno(s) de Couve-flor cozida – 0 ponto(s)
1 Porção(ões) de repolho cremosos com atum – 3 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Vagem cozida – 0 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Ameixa vermelha fresca – 0 ponto(s)
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Lanche da noite - 1 ponto(s) |
80 grama(s) de Leite fermentado desnatado com polpa de uva – 1 ponto(s) |
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OUTROS CUIDADOS
Suspendi a atividade física por enquanto. Deixa primeiro eu consultar minha obstetra,ver se está tudo certo, e eu volto a fazer pelo menos uma caminhada leve de 30 a 40 minutos por dia. Se tudo correr bem, depois dos 3 mêses iniciais, pretendo fazer pilates ou voltar para a musculação (adaptada), e quem sabe fazer uma hidroginástica também.
Já estou usando um creme preventivo contra estrias. Só achei na farmácia o Materskin,mas conforme for acabando os frascos vou usar outros para testar e eleger um favorito.Também estou usando no banho óleo de amêndoas Séve da natura. Mas li uma vez que a melhor hidratação para a nossa pele, principalmente durante a gravidez, é tomar muita água. Os cremes são só meros codjuvantes. Então tenho que me disciplinar nesse quesito e ter sempre uma caneca ou garrafinha de água à mão.
Bisous
